Bienvenida al programa GOPObody
GOPObody es la transformación física total para mujeres que quieren ponerse en forma, curar su diastasis y fortalecer su suelo pélvico tras haber sido madres.
Reconecta con tu core, recupera la confianza en ti misma y siéntete a gusto en tu piel en 12 semanas
Antes de entrar en detalles sobre el programa, vamos a asegurarnos de que esto te encaja.
Eres la candidata ideal para GOPObody, si...
- Acabas de descubrir que tienes una diástasis. Tu fisio te ha dicho que no se debe de operar y que sigas un programa de ejercicios específico. Te sientes perdida y no sabes por dónde empezar. Se te hace muy complicado ir a clases de ejercicios y no tienes con quien dejar a tu bebé.
- Hace años que diste a luz y te continuan preguntando si vuelves a estar embarazada. No reconoces tu cuerpo y te sientes frustrada cada vez que te ves en el espejo. Para colmo tienes dolores y te sientes como si te hubiese arrollado un tren, cuando te levantas te notas las caderas, estornudas y se te escapan unas gotitas de pipí…
- Llevas mucho tiempo frustrada con tu cuerpo. Te preguntas: ¿dónde está la de antes? La que salía a bailar, hacía deporte y se reía despreocupadamente? Te sientes poco sexy, tu autoestima va de mal en peor y eso tampoco ayuda en tu relación de pareja (además de tener molestias al tener relaciones). Te sientes perdida porque ya no eres la de antes. Sientes que vas a la deriva y que has perdido el control sobre tu cuerpo.
- Estás confundida con toda la información que encuentras online sobre la diástasis. Quieres aprender sobre tu cuerpo y estás dispuesta a cambiar hábitos para que tu cuerpo se pueda curar.
Entonces estás en el sitio adecuado.
En GOPObody encontrarás rutinas de ejercicios fáciles de seguir, el apoyo necesario para entender y cuidar tu cuerpo y una comunidad de mujeres como tú.
Al finalizar el programa GOPObody…
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Tendrás un cuerpo fuerte y sano por fuera y por dentro. ¡Olvídate de los dolores de espalda!
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Sabrás que tu cuerpo es sabio y que se puede curar. Conocer tu cuerpo y entender qué es lo que necesita para curarse es un regalo que cambia la manera en la que te relacionas con tu cuerpo.
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Te sentirás a gusto en tu piel... porque haberte cuidado y tonificado se nota por fuera pero sobre todo ¡se siente por dentro!
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Sabrás como cuidar tu core y tu suelo pélvico, qué ejercicios puedes hacer y cuáles debes evitar.
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Pisarás fuerte y con orgullo ya que habrás mejorado tu alineamiento corporal.
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Estarás preparada para hacer ejercicios más exigentes y seguir tonificando (si eso te motiva).
- Serás una madre empoderada de la que tus hijos estarán orgullosos.
Ha llegado el momento de transformarme en la mejor versión de mí misma.
Estoy lista para apuntarme al programa GOPObody.
Hola, soy Evelyne.
He sufrido dos diástasis en mis propias carnes. Literalmente. Se que tiene solución y en GOPObody lo comparto contigo.
Embarazada de mi primer hijo me di cuenta de que cada vez que me incorporaba de la cama o del sofá se me formaba una cresta encima de la barriga. Es más, parecía que me salía un alien por el ombligo.
Como llevaba años profundizando mis estudios de yoga, anatomía y movimiento investigué hasta averiguar qué es lo que me pasaba. Angustiada y fascinada a la vez, me puse manos a la obra para entender qué debía hacer para recuperarme de mi diástasis.
No fue una recuperación milagrosa, ni rápida. Aprendí mucho por el camino y me volqué de lleno en estudiar.
¡Dos años después de mi primer parto me encontraba en la mejor forma física de mi vida!
Ese fue el momento en el que me volví a quedar embarazada. Esta vez no me agobié por mi diástasis, ya que sabía qué hacer y qué evitar.
Te he contado mi historia para que veas que hay soluciones.
GOPObody nace de mi pasión por enseñar a otras madres a entender su cuerpo y curarse de una diástasis de manera holísitica.
Qué te espera dentro del programa GOPObody
El programa GOPObody es un programa online, que puedes hacer a tu ritmo desde la comodidad de tu casa. GOPObody encapsula en 12 semanas 12 secuencias de ejercicios para curar tu diástasis, tonificar tu suelo pélvico y ponerte en forma de forma segura.
En concreto el programa comprende una sección de fundamentos y 6 módulos de ejercicios.
Fundamentos:
Aquí encontrarás 8 vídeos de máximo 10 minutos cada uno, que te servirán de guía a lo largo de todo el programa
- El core y su función
- Qué es y por qué importa tu alineamiento
- Alineación y tracción
- Gestión de presión
- Respiración en 360 grados
Módulos de ejercicios:
Las secuencias de ejercicios están diseñadas de manera que siguen una progresión. Cada módulo se basa en lo que has aprendido y practicado en el módulo anterior.
Con estas secuencias de ejercicios, fortalecerás tu cuerpo y desarrollarás una nueva conciencia corporal. Esto te permitirá moverte de manera correcta en tu día a día, ya sea haciendo recados, cargando a tus hijos o yendo a tu clase de fitness favorita.
En los 4 primeros módulos te centrarás en ejercicios para tonificar tu core y tu suelo pélvico de manera segura.
En los módulo 5 y 6 también hay secuencias de HIIT (entrenamiento de alta intensidad) y bajo impacto para que subas tus pulsaciones, te pongas en forma y sudes un poco (si eso es algo que a ti te apetece).
- Módulo 1: Encontrarás dos secuencias de ejercicios de unos 20 minutos cada una (aproximadamente)
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Módulo 2: Encontrarás dos secuencias de ejercicios de unos 20 minutos cada una (aproximadamente)
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Módulo 3: Encontrarás dos secuencias de ejercicios de unos 20 minutos cada una (aproximadamente)
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Módulo 4: Encontrarás dos secuencias de ejercicios de unos 20 minutos cada una (aproximadamente)
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Módulo 5: Encontrarás una secuencia de ejercicios y otra de HIIT de bajo impacto
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Módulo 6: Encontrarás una secuencia de ejercicios y otra de HIIT de bajo impacto
Y además, con GOPObody tendrás...
- Un grupo de FB privado: a través de este grupo me podrás contactar para aclarar dudas y te servirá para estar conectada a otras mamás y mantenerte motivada. ¡Porque juntas es más fácil!
- Acceso de por vida al programa: por si lo quieres repetir (otro embarazo.... ¿quién sabe?)
- Bonus 1: guía nutricional para reducir la inflamación intestinal y aumentar la vitalidad
- Bonus 2: dos secuencias de fuerza (piernas y brazos) para cuando hayas acabado el programa
GARANTIA DE DEVOLUCIÓN DE 30 DÍAS
Estoy convencida de que con la práctica constante de los ejercicios del programa GOPObody y con algunas cambios en tus hábitos diarios, pronto te sentirás más fuerte, mejorarás el aspecto de tu vientre y tendrás un core que responderá de manera refleja a las demandas de la vida diaria.
No obstante, si por alguna razón, crees que GOPObody no es para ti, te devolveré íntegramente el importe de la compra antes de que hayan pasado 30 días.
Es decir, tendrás acceso a la sección de fundamentos y tiempo para hacer el módulo de ejercicios 1 y el módulo de ejercicios 2.
Si durante los 30 primeros días del programa, decides que no quieres continuar, únicamente debes enviarme un email comunicándomelo y te devolveré el dinero.
En resumen, en GOPObody encontrarás:
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Un curso online
Accede cuando y dónde quieras. Todo lo que necesitas es una conexión a internet. Avanza a tu ritmo y repite las veces que quieras. Siempre tendrás acceso al curso.
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De 6 módulos, diseñado para ser completado en 12 semanas
El curso está diseñado para practicar cada módulo durante 2 semanas, pero lo dicho... el ritmo lo marcas tú. -
En los que aprenderás respiración, alineamiento, hábitos del día a día
En la sección de fundamentos aprenderás conceptos teóricos, que luego irás practicando en las secuencias de ejercicios. -
Y lo pondrás en práctica en 12 secuencias de ejercicios
Esto te permitirá desarrollar una nueva conciencia corporal e incorporar nuevos hábitos en tu día a día. -
Además, tendrás acceso a un grupo cerrado de Facebook
Porque juntas siempre es más fácil (y divertido!)
Tengo ganas de acompañarte en tu camino.
Sé que sentirte fuerte, sana y a gusto en tu piel, es clave para poder estar bien con los demás, dar lo mejor de ti misma y poder desempeñar tus tareas y responsabilidades al 100%.
Todo empieza por cuidarte a ti misma y quererte. Cuando tienes una díastasis puedes estar desperada y querer tirar la toalla... pero ¡NO! Hay una solución y con constancia, dedicación y los ejercicios correctos lo vas a conseguir.
He creado GOPObody para que recuperes la conexión con tu core y tu autoestima... a tu ritmo y desde tu casa.
Nos vemos dentro, Evelyne.
