La verdadera causa de una diástasis abdominal
Comúnmente te habrás encontrado estos factores como las claves para explicar las razones de tu diástasis abdominal.
- estreñimiento
- sobrepeso
- embarazo múltiple
- tos crónica
- bebés muy grandes
- edad
- genética
Estos factores contribuyen y explican en parte una diástasis abdominal, pero si no te identificas con ninguno de estos factores, eres deportista y subiste poco de peso durante el embarazo... puede ser que te preguntes ¡por qué tu tienes una diástasis abdominal y tu vecina que tiene gemelos está estupendísima!
Tu alineación corporal y tus hábitos posturales muchas veces son la verdadera causa de una diástasis abdominal.
Estas 2 áreas están completamente relacionadas. No se puede dar la una sin la otra, pero las voy a explicar por separado.
Una buena postura, es algo subjetivo, para alguien puede ser ir muy recto. Suele estar basado en un aspecto deseable y muchas veces esta influenciado por el estado emocional.
Si por ejemplo, estás de buen humor es posible que vayas con la cabeza alta, si estás deprimida sueles ir cabizbaja.
Alineamiento es algo objetivo basado en anatomía, fisiología, biomecánica y física. El alineamiento correcto de las diferentes partes de nuestro cuerpo permite que éste pueda funcionar de manera óptima con el menor desgaste posible.
Voy a hacer la analogía con un coche:
La postura de tu coche sería cómo lo aparcas en la calle y el alineamiento correcto es lo que hacen los mecánicos en el taller para que funcione con el mínimo desgaste.
Tu pelvis y tu caja torácica deben estar alineadas correctamente para poder trabajar de manera óptima y poder acomodar el crecimiento de un bebé en tu vientre.
La vida moderna con su sedentarismo, los zapatos de tacón, patrones de respiración incorrectos y ciertos hábitos posturales suelen contribuir a que no estemos alineadas.
Esto pasa desapercibido hasta que tu cuerpo pasa factura en forma de hernias de disco, problemas de menisco...¡o una diástasis abdominal!
En el siguiente video te explico más en detalle los factores claves de los que nadie habla. (Por cierto, tuve un lapsus técnico al grabarlo y hay 3 segundos en los que falta el audio. Le he añadido texto. Seguro que entiendes que con 2 niños pequeños me parece un milagro grabar un video y no estoy para segundas tomas!)
Espero que te sea de ayuda.
Un abrazo, Evelyne.
